搬重物姿勢、搬重物肌肉、搬重物姿勢在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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矯正姿勢運動☀膝蓋痛☀坊間很多教學告訴大家,搬重物一定要蹲下去、背部打直搬,但這種方法也不完全正確,因為這樣搬,脊椎是保護到了,但膝蓋受累了 ...
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搬重物 時的姿勢,建議要盡量壓低身體,把重心放在腿部。同時身體盡量貼近物品,從物理學的角度來看,離施力的目標對象越靠近就越能減少力矩,這代表當 ...
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如果你有在搬重物或重訓那你一定要了解,#腰椎位置會影響你的力量. 在2021年一篇研究關於“無疼痛的個案舉重過程中彎曲腰椎的姿勢比腰椎前凸(身體較直) ...
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另外,在日常生活中,「長時間維持性的姿勢」,例如坐姿、滑手機、打字等,對脊椎、肌肉的傷害就更大,不小於「搬重物」所以最簡單及省錢的辦公族 ...
搬重物姿勢在正確、安全的搬重物技巧 - 照揚物理治療所的討論與評價
「搬重物要蹲下來搬」是大家所熟知的技巧但是蹲下時,若產生過多的背部、腰椎彎曲在挺直身體時仍會使用到背部小肌群 長期累積下來除了容易疲勞外, ...
搬重物姿勢在正確搬運原則的討論與評價
錯誤姿勢:. 1. 站著便直接彎腰下去搬重物,搬運的物品未. 靠近身體,會造成不當施力,容易使腰部受. 傷。 2. 雙手於此姿勢下難使力搬運。 3. 此姿勢搬運重心不穩易 ...
搬重物姿勢在彎腰會痛?搬重物姿勢不對恐致椎間盤突出!醫:掌握這技巧的討論與評價
搬重物姿勢 不對可能會出現哪些問題?急性拉傷:通常在突然變換姿勢或是彎腰搬重物時,背部肌肉施力不當,就可能導致急性背部肌肉拉傷,也就是所…
搬重物姿勢在抬(搬)重物(長物)的正確姿勢和技巧 - 每日頭條的討論與評價
抬(搬)重物(長物)的正確姿勢和技巧 · 一、下蹲、降低身體重心、身體貼近重物、核心收緊、保證腰背挺直! · 二、靠腿部力量搬起重物,而不是靠「腰部」。
搬重物姿勢在好姿勢與壞姿勢-搬重物開車 - 康健雜誌的討論與評價
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