正確坐姿地板、坐椅子腰痛、坐地板腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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坐在地上和坐在地板上怎樣更好？都市傳說和臨床證據都顯示出，不同的坐姿帶給身體各個部分不同的壓力。一個姿勢坐太久通常會影響到背下部，就是腰椎 ...

坐的方式 · 屁股：坐到椅面最後方，讓椅背頂住骨盆，使骨盆能自然維持中立不後傾。 · 下背：腰椎保持放鬆，維持中立，不刻意緊貼椅背。 · 上背：保持不駝背， ...

「坐姿」是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，如果姿勢不對其實很傷脊椎。如何在電腦桌前維持好姿勢？

坐姿打直腰反而錯了?其實這只是代償! 3月16日上午3:00 · 5.9 萬次瀏覽.

2020年2月20日 — 一、不正確坐姿 ; 1. 利用靠背 ; 2. 腳踏地板坐穩 ; 3. 伸長脊椎 ; 4. 保持姿勢拿掉靠背.

正確的螢幕高度讓你不太須要將脖子往前傾；手摸上鍵盤，手肘彎曲能藉於90 度左右。膝蓋也是彎曲90 度，讓雙腳平放地面；臀部則能貼緊座椅的靠背，若無法貼 ...

正確坐姿是：下巴內縮，肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。 ... 千萬別再盤腿坐在地板上，能讓你的腰部和膝蓋獲得休息。

Step.2 吐氣，腹部下壓，把尾椎慢慢往上提，讓屁股離開地板，直到肩胛上緣、髖關節、膝關節呈現一直線，吸氣，雙手往後延伸。 Step.3 吐氣，雙手不動，慢 ...

良好的坐姿，需要在4個關節形成直角。第一個L，或者直角，是在手掙位置，正確的桌子高度，可以讓肘部能夠平放桌上，並 ...