枕頭高度頸椎、枕頭太低頭痛、枕頭高度計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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枕頭的功能是在睡眠時能夠支撐脖子，姿勢不對相當容易對頸椎造成壓力，建議最好以額頭、鼻子、下巴到頸椎都呈一直線為原則，而枕頭高度方面則是以肩膀至頭 ...

躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持自然弧度，而枕頭作用就是填補頭頸部和床墊之間空隙，讓頸椎可以被支撐住。用枕頭填補因脊椎弧度產生的空隙就能讓脊椎更貼近於.

枕頭高度不對，輕則翻來翻去睡不著，醒來肩頸痠痛；嚴重的話常常落枕，睡醒比沒睡還累，造成頭痛與頸椎病變。快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：第一招 ...

一般成人的頸椎支撐高度約6公分，因此建議成人選擇枕頭高度時不宜低於6公分。長者與特殊狀況者（高血壓、心臟病者），可以選擇睡高一些的枕頭，高度10~15公分之間最為 ...

頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此，頸椎一整天下來是很辛苦的狀態，醫師說只有在平躺休息時，它才可以放鬆，如何挑選一顆合適的枕頭很重要， ...

正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭， ...

睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！當然， ...

一般成人建議使用高於7公分的枕頭以妥善支撐頸椎。兒童支撐頸椎的高度較低，可選擇5-6公分高的枕頭。市面上的枕頭五花八門，隨著枕頭材質和 ...

在側睡時的枕頭高度通常會比仰睡時的高度還要高，建議選擇高度與一側肩膀同高的枕頭，讓身體側躺時，頭頂到胸口呈現水平，除了減少身體對肩膀的壓迫之外，也能減輕頸椎 ...

最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓，甚至危及生命。 · 正常情況下，枕頭高以8～15cm 為宜， ...