側睡姿勢、側睡壞處、側睡方向在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這樣側睡容易傷脊椎專家教你正確側睡姿勢 · 1. 側睡時睡高度適合的枕頭，讓耳朵跟肩膀不會擠在一起，呈現開展的狀態。 · 2. 貼在床上的手放枕頭旁邊，另一隻 ...

如何找出適合自己的正確睡姿？不論仰躺、側睡或趴睡，每種睡姿都有各自的優、缺點，以下將睡姿分成四種類型分析，教大家用毛巾、枕頭矯正睡姿， ...

睡姿有三個基本姿勢，且我們都很熟悉：仰睡、趴睡或側睡。圖／ingimage 至今，我們已經討論了睡覺前後的準備工作，如何根據你的睡眠周期安排睡覺 ...

生活知識☀脊椎側彎☀雖然睡姿只是個人習慣不同，但對於胃食道逆流或心臟 ... 衛福部建議睡眠呼吸中止症患者採側睡睡姿，而非許多人認為最好的仰躺睡 ...

加上如果你側趴睡都習慣以某一側為主，肌肉筋膜的形態會左右失衡，起床後等於穿上一件不平衡的緊身衣在生活，在這種情況下，骨盆歪斜、脊椎側彎以及後續的 ...

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且雙腳伸直，或是在膝蓋下方放一小塊枕頭，讓腰椎可以更服貼床鋪，是更好的睡覺方式；昝文清也建議，選擇有支撐力的床墊、 ...

↑側睡時若兩腳交錯，形成「側趴睡」，長時間將使腰椎受到壓迫（上），可在兩腿間夾一個靠墊，並調整枕頭高度（下），增加頸椎支撐力。睡眠呼吸中止症 ...

說明平躺及側躺時枕頭擺放之位置及睡覺姿勢，減輕頸椎及腰椎負擔.

你曾留意過自己的睡姿嗎？睡錯姿勢可能造成脊椎及關節壓力、肩頸痠痛。根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及 ...

睡姿會影響你的身體健康，側睡、仰睡、趴睡等姿勢都有其優缺點，下面專家分析4種常見的睡姿，分享各個的優缺點，找出最適合你的睡姿。