側睡好處、側睡壞處、側睡方向在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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什麼睡姿最健康？「左側睡」6大好處完勝其他姿勢 ; 1.促進淋巴循環 ; 2.改善消化系統 ; 3.有益心臟 ; 4.適合孕婦 ; 5.改善胃食道逆流症狀

過半數的成人喜歡側躺睡覺，或許是平時姿勢不良所致 · 仰睡可以減輕背部、頸部疼痛，並改善呼吸，放鬆壓力.

仰睡是很受歡迎的選項，這種姿勢的好處在於讓背脊和頸椎維持直線（前提是你睡的枕頭不會對此產生干擾），但仰睡讓喉嚨放鬆，導致氣管變窄。英國打鼾與睡眠 ...

側睡姿勢可減輕呼吸道阻塞的情形，像是舌頭及懸壅垂不會因為仰睡而往後塌陷，造成阻塞情形，對於部分會打呼的人可改善打呼，及減輕呼吸中止的次數。

發表在《神經科學期刊（Journal of NeuroScience）》的研究指出，側睡可降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險。睡覺的其中一項功能，就是經由中樞 ...

... 最佳的睡姿是右側臥。右側臥睡時，人的雙腿自然蜷曲，雙臂可自由放置. ... 右側臥有以下4大好處： ... 你習慣趴睡、側睡、仰睡？從睡姿看出健康 ...

好處：據香港脊醫學會的資料，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於 ...

一起來了解各種睡姿的好處和壞處，找回失去的睡眠吧。你有睡眠障礙嗎？你曾經因為失眠，造成工作表現不佳，或是因為睡不好，和家人、另 ...

四、心臟與呼吸道1.往左側睡眠還能幫助心臟省力，改善心血管循環的健康，躺在右側會使胸骨後的燒灼不適（火燒心）情況惡化，側向左邊睡時大動脈的流向是往下 ...

胎兒蜷縮睡姿和側睡所帶來的好處相似。胎兒蜷縮睡姿的缺點：. 這種姿勢維持久了之後，起床後身體容易僵硬，呼吸也不太順暢，而且 ...