坐地板正確姿勢、正確盤腿、坐地上腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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潘筱萍提醒，不論採取哪種坐姿，最重要的是要挺直背部、不要駝背拱起來，盡量把重心放在腰薦椎前面；起身時最好有扶手支撐，不要完全靠腰和腿的力量撐起， ...

屁股：坐到椅面最後方，讓椅背頂住骨盆，使骨盆能自然維持中立不後傾。 · 下背：腰椎保持放鬆，維持中立，不刻意緊貼椅背。 · 上背：保持不駝背，自然靠著椅 ...

「正確坐姿」3步驟. 坐著時，大膽地把雙腳打開; 挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折; 腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢.

重點在於如果不坐椅子，而是坐在地板時，可以在臀部下方墊一個有厚度的軟墊，幫助背部肌肉伸直。這樣一來就比較容易做出正確坐姿。 △地板上的正確坐姿，重點在於「背部 ...

一個姿勢坐太久通常會影響到背下部，就是腰椎部分，還會影響到骨盆的活動能力。因此，最好使用正確的輔助支撐設備，並且久坐的話，要經常改變一下姿勢 ...

正確坐姿是：下巴內縮，肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。癱坐在沙發上. 2. 相信碰到柔軟的沙發， ...

正確的坐姿是，屁股坐到椅子的最裡面，讓椅背可以頂住骨盆，身體保持自然直立不會前傾、後傾；腰椎放鬆就好，不管椅背有沒有弧度，都不需要刻意貼緊或 ...

「坐姿」是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，現代人工作休閒都離不開電腦， ... 請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。

但若坐在地板上又要一邊用電腦，通常最後會不自覺的彎曲腰椎，那樣的幅度很容易加重腰痛；盤腿的姿勢也容易對椎間盤及脊柱帶來更大的負擔。如何坐對：桌 ...

原來大二換宿舍後，他搬到的住處是木頭地板、桌子是矮茶几，所以吃飯、讀書都是盤腿坐在地上，長期姿勢不正確，導致後面支撐腰椎的肌肉越來越弱；而 ...