睡覺鼻塞解決、鼻塞穴道、鼻塞馬上通在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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方麗娟建議，如果半夜特別易鼻塞，房間最好開暖氣或空調，把溫度調控在適合睡眠的溫度、濕度調到50％到60％之間最好，若擔心整晚開暖氣電費爆增，睡覺 ...

喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞 · 深呼吸後，盡可能將吸進的空氣緩緩吐出（鼻子嚴重堵塞時，可使用嘴巴吸氣） · 2捏住鼻子，直到憋不住氣為止，上下輕輕搖動頭部 · 3上下活動 ...

晚上睡覺容易鼻塞大多不是疾病導致，比較有可能是由於【日夜溫差】、【睡覺姿勢】、【無法即時清理鼻腔分泌物】所導致。

1.儘量不要平躺，頭部保持較高的姿勢。 · 2.可以用熱毛巾，熱敷鼻腔，持續熱敷5-10分鐘，會改善鼻塞。 · 3.多喝開水。 · 4.使用高濃度的鹽水來噴鼻子。 · 5.如果鼻水很多，也 ...

2020年10月15日 — 為什麼睡前容易鼻塞？姿勢性問題. 因為平時我們是站著或是坐著，所以當睡覺時躺下，就會產生 ...

要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三－五分鐘內就恢復鼻子的功能。步驟一：含溫水，舌頭 ...

相信有許多人都有過鼻塞的經驗，感冒時的鼻塞、睡覺時或起床後的鼻塞， ... 或長息肉的部分，只能去尋求醫師協助了，這不是自己能輕鬆解決的問題。

林先生長期深受鼻塞困擾，不僅難以入睡，即便睡著也常因呼吸困難而鼾聲如雷，嚴重影響枕邊人的睡眠品質。不僅如此，他平時還會出現頭痛及喉嚨乾澀等 ...

鼻塞怎麼通？解決鼻塞的8種妙招 · 用毛巾溫熱鼻子 · 溫熱身體 · 運用加濕器 · 吸鼻器 · 刺激腋下交感神經 · 變換睡覺姿勢 · 多喝水 · 按摩穴道.

鼻塞聽來雖不是大病，卻會嚴重影響生活品質，吸不到足夠的空氣，讓大腦缺氧整天昏昏沉沉，養成習慣用口呼吸更是會造成口腔乾燥，容易口臭、蛀牙， ...