跳床運動台北、彈跳床課程、彈跳床減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1 開腿跳. 腳打開站在彈簧床面兩端，雙手可插腰或是彎曲作為預備動作，利用大腿力量規律的上下跳動。 · 2 開合跳. 保持在彈跳床的速度以及規律的呼吸，手臂 ...

對於剛接觸運動的人來說，不管從事何種項目，動機的維持與動作的安全性為首要考量。彈跳床無需太多複雜的動作就能達到肌力與心肺的訓練，對於提升自信心有 ...

此外，彈跳床也可以結合深蹲、捲腹等動作，訓練肌力，雖然沒辦法做大重量訓練，但除了自體重量外，還是可以利用啞鈴進行小重量訓練，鍛鍊到上肢肌肉。

練習: 抱膝跳。這個動作真的可以讓你的心跳立刻飆升。關鍵：抱膝跳是一種垂直的跳躍動作 ...

「彈跳床運動」在年輕族群中深受歡迎，除了燃燒脂肪是一般有氧運動的三倍 ... 都以這幾種基本動作去做變化，只有把握好這些姿勢，就能盡情的彈跳！

一上一下的跳躍動作，可以啟動全身每一條肌肉。 ... 彈跳床並不是一味地往上跳高就好，訓練過程中要學會對肌力的控制，儘可能取得身體的平衡，找到 ...

在一項研究發現，進行彈跳床運動的人，心跳和氧氣消耗跟跑步、騎自行車一樣， ... 在跳床的訓練中，跳躍動作帶動了手臂和腿部的協調，讓身體可以在空中時保持良好的 ...

使用過這個跳床的病患都非常喜歡，因為跳床的高彈性及其動力感，還有輕盪的感覺，彈起與下落兩個動作間的快速變化，以及在跳床上能夠從事許多不同的動作。

孩子玩樂的方式，倒是比大人有創意多了，不僅是跳躍彈跳床的遊戲樂趣，孩子還可以在半空中做出不同的動作，發揮創意。彈跳床不僅能改善身體的協調，也 ...

弹跳床是一个非常需要核心和臀部肌肉并用的训练，它能提供比起一般有氧运动多三倍的功效。又因为趣味性，所以深受年轻人的欢迎，许多女星如杨丞琳， ...