番茄海鮮義大利麵熱量、番茄義大利麵、海鮮義大利麵食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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再加入所有調味料，最後再加鮮蝦與蛤蜊，以中火翻炒均勻即可。營養分析. （1人份）熱量442卡、蛋白質26.2克脂肪11.1克、醣 ...

3.茄汁紅醬，紅醬就是以蕃茄為底，算是相對健康低熱量一點，但注意因為市面上大多的紅醬都是以市售的蕃茄糊為底，還是有一些添加物在裡面，但熱量比起來是 ...

清炒是用橄欖油清炒，不額外添加醬料，做法最簡單熱量也最低，吃起來清爽無負擔；紅醬醬汁以番茄為主，但是市面上很多店家的紅醬會加上現成的番茄糊、番茄 ...

吃義大利有助瘦身嗎？義大利麵到底有多少碳水化合物和熱量. 今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上一般的麵體份量大約有300 ...

此外，義大利麵配料也是一大關鍵，配料選擇海鮮、雞胸肉等最為健康，一盤義大利麵熱量大約在550-650大卡左右，若以女生一天需攝取1500大卡來說，差不多為 ...

義大利麵料理中常用的大蛤蜊，屬於低脂海鮮，每份（約6顆）約55大卡。雞胸肉屬於低脂肉，每份（約3指幅大小）熱量約55大卡。帶皮雞腿則屬於中脂肉 ...

營養分析. 每份. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 總熱量. 品項. 售價. 食材. (公克). (公克). (公克). (公克). (大卡) (大卡). 青醬海鮮義大利麵. 義大利麵.

番茄海鮮義大利麵熱量，你想知道的解答。營養概算：熱量469大卡蛋白質28公克脂肪16公克碳水50公克（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）.食材：.

「紅醬」以番茄為主，熱量比較低，但很多都會加番茄糊或番茄醬，所以紅醬的鈉含量會比較高。「清炒」用油清炒，沒有過多醬料，做法較簡單、熱量也最低。

「白醬」的製作過程加入了奶油、麵粉、鮮奶油等高油脂、高醣份的材料，雖然味道十分濃醇，但熱量亦相對較高，瘦身時應該盡量避免。「紅醬」是以大番茄為 ...