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晨間廚房薯條熱量在晨間廚房早餐熱量的討論與評價
3091 likes, 21 comments - zerotoonetw on March 30, 2020: " 晨間廚房早餐熱量 ✔️但因為有粉絲想看,所以也做出來跟大..."
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澱粉指的是麵包和吐司這一類的,不要再額外加點副餐,增加澱粉量,例如: 薯條、薯餅、果醬吐司等,如果可以,請選擇全穀類的吐司或者麵包。 避開不必要的醬料及加工品.
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也不要一次吃一整條大麵包。以早餐來說熱量大約攝取在500∼600大卡左右,而一個小圓全麥麵包約240大卡,買麵包時 ...