床太硬腰酸、睡硬床腰痛、床太硬補救在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「腰痛嗎？睡個硬板床吧！」這是很多人認為的護腰辦法，因為睡了太軟的床，隔天起床的確會腰痠背痛，但其實太硬的床，腰背的受力也會非常大，如果真的 ...

檢查床有無太硬，導致腰拱起2. 膝蓋下方放一個枕頭，降低腰椎曲度，使腰平貼3. 腰部下方放小枕頭，增加腰部支撐。但若是因為骨盆前傾、腰部筋膜緊繃 ...

此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰酸背痛。 spa. 一般腰椎間盤突出症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期 ...

1.坐太久、骨盆前傾，姿勢不良會造成腰部肌肉緊繃。 2.床太硬，無法貼合脊椎的天然S型曲線，導致腰部懸空。 3.床太軟，身體沒有 ...

本來以為自己會好，這幾天卻越來越嚴重，甚至有點痛到屁股。」你睡硬床還軟床？睡覺無論是平躺或側躺，通常都是人在一天 ...

·床墊太硬時. 過硬的床墊則無法讓肌肉伸展放鬆，尤其在背部、臀部等部位 ...

更何況，睡硬板床時，腰部會懸空，人體得不到很好的支撐，也會加重腰酸背痛的症狀。長期如此，可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。既然床太軟不好，太硬又不好， ...

床太硬在睡眠時人體骨頭突出的地方會直接承受壓力，造成重量集中在特定的身體部位， ... 更會加重腰酸背痛的症狀，長期下來可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。

床墊則要挑選軟硬適中，有好的支撐力的床墊。太軟的床墊會讓整個身體陷在床墊裡面，脊椎呈現彎曲的狀態，腰背部會懸空，所以一覺起來 ...

首先檢查床有無太硬，導致腰拱起；也可在膝蓋下方放一個枕頭，降低腰椎曲度，使腰平貼，或是腰部下方放小枕頭，增加腰部支撐。睡覺時腰部懸空，可能有 ...