如何挑選枕頭、選擇枕頭、枕頭推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭， ...

適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。如何調整枕頭高度. 小編教大家一個 ...

女人抱著枕頭 · 枕頭高度不正確導致脊椎過度彎曲3 · 放鬆下的脊椎狀態應該是自然的S型曲線 · 頭部躺到枕頭下壓後不會增加頸部負擔的枕頭 · 枕頭寬度需3個頭寬 ...

如何選一個適合我的枕頭？ ... 舒服好睡的枕頭是，躺下的時候要感覺被卡住，頭稍微被托著、不會懸空。 1.枕頭的寬度要比自己的肩膀寬，或至少有3個側躺的的 ...

正躺時，肩頸、脖子是覺得很舒服，可以放鬆下巴、顳顎關節，以及最重要就是呼吸順暢，一路可以到胸腔、甚至到腹部。根據 ...

1. 側睡時臉部與身體的中心線保持水平 · 2. 最適合的枕頭高度約為肩頭至脖子的距離 · 3. 最簡單的判斷方法：側睡時的枕頭高度應比仰躺時略高約半個拳頭高度.

每個人身體構造都不同，適合的枕頭也不盡相同。在挑選枕頭高度前，有一項關鍵因素必須先了解，就是平躺時一定要「枕到頸部」！簡單來 ...

仰睡：試躺枕頭10-15分鐘，感受自己是否習慣該枕頭的軟硬度，頸部與肩膀是否與枕頭服貼。側睡：側躺枕頭10-15分鐘，感受肩膀是否有 ...

挑枕頭，最重要的是看它是否能提供合理的支撐. 我們的脊椎是有生理曲度的，一根看似很直的脊椎，其實是“前凸後翹”：頸椎和腰椎是生理性前凸，胸椎是 ...

先正躺10 分鐘，感受是否能適應枕頭的軟硬度，看看額頭與下巴是否成水平線，頸部與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高或太低。之後再翻身側躺10 分鐘， ...