不吃白飯、不吃白飯、只吃白飯減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當碳水化合物攝取不足時，蛋白質也只是當成熱量在燃燒，提醒民眾別誤以為蛋白質吃多就會變成肌肉。 #減肥#減重#瘦身#<a href='/health/. 減肥不吃白飯案例 ...

一般建議碳水化合物和蔬菜的比例大約是1：2，亦即吃1碗白飯要配2碗以上的青菜，至於要先吃飯還是先吃菜呢？其實沒有差異，除非吃飯和吃菜的時間間隔超過1 ...

其實，在減肥過程中可以吃白飯。白米每100公克含熱量約360卡、蛋白質約6,61公克，卻只有很少的膳食纖維。而其升糖指數 ...

許多人為了減肥不敢吃白飯，甚至所有澱粉都不吃，不過營養師倪曼婷表示，若3個月以上完全不吃澱粉，身體恐出現高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳等一連串 ...

除此之外，還發生了其他令人意想不到的效果。因為身體全部是由同一層皮膚連結起來，所以腸內黏膜一變乾淨，全身的新陳代謝就會更加活絡，臉和全身的細胞 ...

現代人對自我要求高，常常有些人因為怕胖，或認為白米為比較精緻的澱粉，所以會刻意避開含米的食物，近20年來，國人飲食習慣的改變，米的消耗量減少了 ...

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和 ...

許多減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選。郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯的熱量低 ...

倪曼婷營養師表示，減醣達減重效果確實可行，但較適用於如前述所說的大量澱粉愛好者。碳水化合物雖為構成熱量的3大營養之一，不代表減肥時就應完全 ...