海綿蛋糕熱量、蛋糕熱量表、蛋糕熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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綿密乳酪類：加入大量奶油乳酪烤成的乳酪蛋糕，不僅蛋糕體熱量不低，底層酥酥脆脆 ... 鬆軟海綿類：戚風蛋糕、海綿蛋糕、杯子蛋糕是你的最愛嗎？

營養成分 · 熱量(kcal). 344 · 水分(g). 35.7 · 蛋白質(g). 5.1 · 脂肪(g). 18.1 · 碳水化合物(g). 40.2 · 鈉(mg). 208 · 膳食纖維(g). 2.5 · 膽固醇(mg). 197 ...

1.重乳酪起司蛋糕2700kcal (630g) · 2.法式千層蛋糕2546kcal (720g) · 3.卡通造型蛋糕2490.9kcal (950g) · 4.巧克力鮮奶油蛋糕2466kcal (900g) · 5.紅茶歐蕾 ...

還有，像是裝飾較少的海綿蛋糕、蜂蜜蛋糕的奶油量也較少，甚至有不加奶油的。雖然熱量沒有脂肪類蛋糕多，但因為甜份高，也不建議吃太多。

草莓戚風蛋. 糕100 公克. 輕乳酪蛋糕. 100 公克. 蜂蜜蛋糕. 55 公克. 每份熱量（大卡）. 386. 255. 160. 160. 158. 365. 259. 239. 163. 相當於幾碗白飯熱量.

營養師黃曉彤表示，從營養學角度來看，1公克碳水化合物或蛋白質能提供4大卡熱量，而1公克的脂肪則是能產生9大卡，由此可見，吃進等量的蛋糕，脂肪含量多的 ...

食物名稱：拜拜蛋糕◎ 食材種類：內無包餡，就基本的海綿蛋糕。 ... 團員每次攝取最多1/8 份量就好，每日攝取熱量比較不會有爆卡危機，蛋糕屬於精緻類食物，不建議經常 ...

「綠燈區」的蛋糕，則包括蜂蜜蛋糕1380kcal（400g）、海綿蛋糕1356kcal（400g）、水果戚風蛋糕1250kcal（700g）、輕乳酪蛋糕1176kcal（400g）、芋泥戚風 ...

另外海綿蛋糕的密度跟熱量也是有關係的唷！相同尺寸下的蛋高，密度越高，相對蛋糕熱量也會越高，比方說冰淇淋蛋糕、重奶油蛋糕、起司 ...