筋膜槍使用部位、筋膜槍背部、筋膜槍位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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筋膜槍的按摩原理是什麼？ ... 筋膜槍主要是利用震動的力學原理，給予肌肉及筋膜持續、深層的壓力，將肌肉和筋膜緊繃的部位震碎、放鬆，震動的過程中會使肌肉溫度上升、增加 ...

市售常見的筋膜槍，原理主要是透過高頻震動，加速酸痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率震動，可將力道 ...

根據許多專家建議，每個部位每次停留5 至10 秒，重複進行3 至5 分鐘就有效了。如果按摩頭的是接觸面積較小的尖頭形狀，必須更留意使用時間盡量不要超過3 分鐘，接觸面積較 ...

正確的筋膜槍用法請遵循5個重點 · 1.瞭解使用部位 · 2.避開不宜使用筋膜槍的部位 · 3.建議使用中低強度即可 · 4.每個部位至少停留5~10秒 · 5.出現麻、刺感，最 ...

2021年6月1日 — 使用筋膜槍最理想方法就是在「肌肉」上上下移動它們，找到酸痛點之後，於該處短暫停留後，再移到其他位置進行按摩。根據紐約運動按摩Recover的創辦人之一 ...

一、先從大面積開始，力道由小至大剛運動完手臂或是大腿有些酸痛，那筋膜槍最適合先從大面積的肌肉開始按摩，使用的效用相當於收操的拉筋，緩解隔天酸痛，運動後建議打小的 ...

楊沛霖指出，不只運動前後可使用，現代人愛滑手機、上班族久坐不動、服務業站一整天，身體缺乏活動，容易造成筋膜沾黏，造成肩頸僵硬、腰痠背痛，都可運用 ...

隨著健身運動風氣的盛行電動筋膜槍也隨之流行，但是你真的會使用它嗎？ ... 按摩槍當然是用來打痠痛不舒服的部位，但你知道，你用按摩槍放鬆的組織是 ...

肌肉按摩槍，又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。近年隨著健身風氣興起，以及健康保健意識抬頭，再加上現代人常有腰痠背痛、運動後肌肉痠痛，或是經常久坐用電腦造成的肩頸 ...

使用按摩槍可更容易穿過表層筋膜，將震動傳遞至裡層肌肉，但選擇按摩頭的種類十分重要，大家要根據不同痛楚部位，更換合適的按摩頭，才可舒緩身體酸痛，例如球形頭適用於 ...