睡眠機有用嗎、白噪音打呼、白噪音耳機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）在2012年進行的調查發現，有5％的美國人會於睡覺時使用「聲音調節器」，也就是電扇、手機app或其他聲音 ...

樓上很吵，降噪助眠機有用嗎 ... 個人的經驗是，用白噪音來蓋掉室外的環境音真的有助睡眠我也是非常淺眠的人，尤其是入睡時有一點點小聲音就會讓我一直專注在那聲音上 ...

在美國，許多人都會利用它來幫助睡眠，. 因為白噪音能夠掩蓋環境中大部分的聲音，. 讓淺眠的人比較不會受到干擾，改善睡眠品質 ...

日本THREEWAY 除噪助眠機TWS-115. 創造舒適的睡眠空間 20種音樂選擇-白噪音、褐噪音、粉噪音、大自然聲音提供雙重供電方式，可使用USB供電或充電使用

而結果發現，測試者在聽完粉紅噪音之後，有增加他們的慢波活動(SWA)，也就是深層睡眠，並且在隔天的記憶力測驗方面，有比較好的效果。參考資料：https://www.frontiersin.

根據不同失眠原因，其實還有須多助眠器可以有效幫助睡眠，包含助眠眼罩、助眠音樂、降噪耳塞等等。來，讓Searching C 帶你認識5種網友高口碑又有效、安全 ...

睡眠機有用嗎 · 睡眠機，幫你訂做一覺好眠－日經科技報｜商周 · 白噪音機（除噪助眠機）提升睡眠品質的謬誤 · 睡眠科技助你一夜好眠－讓仿生抱枕、智慧睡眠機伴妳入眠. 你多.

2、早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裏的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。

另外，神經學先驅期刊(Frontiers in Neurology)指出，白噪音在失眠症(Insomnia)患者身上，也能發揮助眠效果，研究發現，伴隨白噪音入睡的失眠患者，減少許多淺眠階段的時間 ...

所以在網站上看到除噪睡眠機邀稿時，我就馬上極力爭取體驗了! 對我而言，它整個就是相見恨晚! ... 原本當朋友問我有用嗎?想購買~我還說請別客氣來跟我 ...