彈跳運動、彈跳床好處、彈跳床壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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利用彈跳床減肥有效嗎？ asian chinese sport athlete mini trampoline workout in penang hill in the first light of morning.

不論是有氧運動或是重量訓練，如果沒有完整的暖身或是正確的運動姿勢，很容易造成立膝蓋和腳踝的傷害，但彈跳床因為彈性關係，在運動同時也能緩解關節部位 ...

彈跳床運動時，往上跳可以放鬆，但往下時，肌肉必須啟動、幫助穩定，在一放一收之間，達到訓練、刺激的效果，對於新陳代謝、血液及淋巴循環有幫助，也擁有 ...

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進行彈跳床運動約30、40分鐘大約可消耗600以上的卡路里，算是高燃脂又感覺不那麼難的運動。搭配均衡飲食，一般來說兩個月(一週至少運動兩次)就能看到明顯 ...

2020年12月19日 — 練習: 抱膝跳。這個動作真的可以讓你的心跳立刻飆升。關鍵：抱膝跳是一種垂直的跳躍動作，也是一種充滿爆發力的下半身訓練。Bryony建議，當你運用彈跳床 ...

彈跳床運動有別於地面上的運動方式，巧妙的利用彈力繩吸收人體自由落下的重力加速度，藉以減緩膝蓋的衝擊。也由於來回踩跳的過程能產生極大的心肺 ...

彈跳床是低衝擊性的有氧運動，著重在「穩定性」，在不平穩的平面上喚醒全身肌肉，啟動核心、臀部肌肉及專注力，盡可能讓身體穩定、取得平衡，往上跳可以 ...

「彈跳床」這項運動最早發源於美國NASA太空總署，研發給太空人做心肺與肌耐力的訓練，實驗後發現可達到非常好的燃燒脂肪效果，才進而推廣成運動課程。

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