垂直律動機功效、律動機缺點、律動機禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬 ...

垂直律動機的功效是使人被迫全身垂直律動，透過地心引力對人體作用的垂直方向，由下而上，由外而內，達到全身運動的功效。簡單來說，就是讓身體的肌肉 ...

坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器 ...

巴⻄⾥約熱內盧⼤學迪歐內羅也在整合分析後說:「垂直律動就如推荐給停經後婦女處理骨質疏鬆的運動⼀樣，是非藥物的選項。」「從此篇回顧研究中，⼤ ...

律動療法適應症 · 增加肌力、雕塑身材 · 訓練平衡、穩定度 · 增加氣血循環，提升新陳代謝速率 · 活化關節組織，改善關節退化、關節發炎 · 促進生長激素分泌，使骨質新生、提升長 ...

蕭敦仁指出，垂直律動機的好處是可以產生「被動運動」，對於完全不運動的人來說，理論上會有點幫助，總比窩在沙發當馬鈴薯來的好。只要一天在看電視時站 ...

全身垂直律動機是一種百分百上下垂直的全身運動方式，如同氣功發功後的彈抖及跳繩、走路、跑步的垂直運動，刺激活化全身細胞，打造由外而內的健康體質。律動可以改善您 ...

全身垂直律動最直接的效果之一，是改善全身的血液循環。快速收縮和放鬆肌肉，就像泵浦作用在血管和淋巴管般，從而增加通過人體的血流速度。透過全身垂直 ...

律動機運動原理是透過模擬跳繩的運動方式，透過由下而上，由外而內達到全身運動的功效，達到全身運動的效果，是一種自然、安全、有效且快速的方式， ...

震動機英文名稱為「Whole-Body Vibration」，簡稱WBV，可以查到的功效像是改善平衡、減少體脂肪、增加生長激素的量、提升免疫系統、減輕疼痛、腫脹及肌肉 ...